日常的弹性

正念健康的基础

成长心智与亚博体彩的网址的10小时课程.

你的幸福很重要! 作为教育者, 能够以亚博体彩的网址想要的方式出现, 无论是在学校还是在家里, 是否依赖于亚博体彩的网址自己的精神和情感健康. 正念幸福感的基础系列旨在提高个人幸福感, 社会联系和积极性, 同时减少反应性和消极性.

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学习

深入研究正念的科学和实践,学习减少压力的实用工具, 管理你的情绪负荷, 感觉更有弹性.

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实践

倾听新的概念和实践是一个很好的亚博投彩, 但要在日常生活中感到更有弹性,就需要把想法付诸行动. 尝试一些基于正念的技巧,并反思你所感受到的不同!

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集成

把你最喜欢的工具编织到你的日常生活中——在教室里和家里. 你的成长会对你的学生、同事、家人和朋友产生连锁反应!

课程内容

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每日弹性套装介绍了专注力的基本习惯,你可以立即亚博投彩将其融入你的一天. 每个会议包括科学和研究背后为什么这些实践可以引导你走向更大的幸福. 那些上过这门课的人自称工作更快乐, 能更好地应对压力吗, 改善人际关系.

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模块

1 了解本课程
2 暂停重置
3 训练活跃的思维
4 你的压力反应
5 同情自己
6 培养积极性
7 课程结束及资源

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日常的弹性

系列讲座

会议记录

自我保健的夏天

美国东部时间2021年6月17日下午4点

你的自我照顾迷失在混乱中了吗? 你并不孤单! 许多教育工作者发现自己疲惫不堪,精疲力尽,甚至是精疲力尽. 加入“成长的心灵”的对话,让亚博体彩的网址重新审视滋养自己的方式.

观察记录

正念是基于证据的,让亚博体彩的网址谈谈科学吧

美国东部时间2021年6月24日下午4点

在过去30年里, 世界各地的专家都在研究幸福, 而且证据确凿. 让亚博体彩的网址带你浏览一下,并强调基于正念的策略在你的学校可以产生的影响. SEL倡议是一个全面的方法,惠及教育工作者,员工和学生!

观察记录

“改变”-你的幸福如何影响你的学生

美国东部时间2021年7月8日下午4点

你知道学生们在15分钟内就能适应你的能量吗? 这并不意味着你要对学生的情绪和行为负全部责任, 但这确实凸显了亚博体彩的网址的影响力, 作为教育者, 房间里的情绪气氛. 公平地说, 驾驭亚博体彩的网址自己的能量,驾驭满是学生的教室的能量,并非易事. 在这个网络研讨会, 亚博体彩的网址将讨论具体的工具,你可以培养,以帮助确保你是恒温器, 而不是你教室里的气候温度计.

观察记录

满足亚博体彩的网址的演讲者

苏珊Lubar

苏珊Lubar

创始人兼总裁

苏珊Lubar, 成长心智的总裁和创始人是将健康策略引入密尔沃基地区学校的先驱. 她的任务是促进基于正念的策略的整合,以提高教育工作者的幸福感,并导致与学生之间更紧密的关系和更友好的课堂文化.

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贝基费舍尔

发展和一体化主任

贝琪在密尔沃基地区为儿童和家庭工作了超过15年. 贝基对将正念和基于大脑的概念融入日常生活有着发自内心的热情,因为她看到了, 第一手, 这些技能具有加强人际关系和增进幸福感的美丽力量.

屏幕截图2021-05-21 10点.26.34 AM

珍妮弗Hilander

正念认知教练

她拥有咨询学理学硕士学位,以及教育政策研究的研究生课程,重点是公平和社会正义. 

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